Ćwiczenia do koszykówki – 3 na 2 2 na 1

To świetne ćwiczenie, które dzieci uwielbiają, ponieważ jest to sytuacja w grze. Obrona musi zniknąć, max 3 podania przed strzałem. Celem ćwiczeń jest symulacja zdobywania punktów podczas szybkiej przerwy i jak się bronić, gdy twój człowiek jest w dół. To z pewnością nasz faworyt zespołu!

3 na 2" 2 na 1 wiertło
Zacznij od 1/2 kortu; 3 na 2
Wykroczenie – punkt ze skrzydłami po obu stronach – zacznij szeroko.
Obrona 1 1 zestaw.
Górny D tuż nad linią faulu inny obrońca w środku klucza.

Punktowa osłona jedzie środkiem. Zadaniem Top D jest zatrzymanie piłki. Przepustka jest wykonywana do niskich kroków skrzydła D na lód. Top D następnie zsuwa się w dół, aby chronić środek.

W przypadku zbiórki lub rzutu w obronie, D jest teraz na pełnym polu ataku przeciwko rozgrywającemu. Jeśli punkt przebije się podczas seta ofensywnego, skrzydłowy musi zastąpić górną pozycję. W przeciwnym razie szybka przerwa jest często bezsporna i wszyscy biegają!

Podstawowym zadaniem pojedynczego obrońcy jest powrót i zatrzymanie piłki wokół faulu.

Dwóch poprzednich ofensywnych skrzydłowych jest teraz na D pod koszem, do którego strzelili. Raz D przechodzi do ofensywy i docina 1/2 graczy na linii bocznej, karmi 3 ofensywę
pozycje idące w drugą stronę. Zawodnik z linii bocznej jest „outlet” Punkt znajduje się na 1/2 kortu, aby otrzymać podanie ze skrzydła. Słabe skrzydło boczne zaczyna się szeroko i wcina się, gdy punkt przenosi piłkę do góry klucza.

Zazwyczaj pozwalam dzieciom biegać przez 5 minut, a następnie przestaję, aby podkreślić obszary, nad którymi muszą popracować poszczególne osoby/zespoły. Pozwól im znowu odejść i bądź pozytywnie nastawiony. Bardzo łatwo chcieć dużo dmuchać w gwizdek- ALE NIE .

Uruchamiaj go na każdym treningu, a będziesz zaskoczony w połowie sezonu, jak daleko zaszli.

[Ćwiczenia do koszykówki – 3 na 2 2 na 1: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041629.html ]