Przejść blokujące wiertła lustrzane – „Wskaż” i „Pokonaj „Em”

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, Pokazuję ci dwa wspaniałe wiertła do luster, które możesz natychmiast wdrożyć do swojego planu treningowego – wiertło lustrzane „3-punktowe”, i wiertło lustrzane „Beat ‘Em”. Wdrażając te ćwiczenia do swojego planu ćwiczeń, zobaczysz, jak Twoja gra w blokowanie przepustek znacznie się poprawi!

Przekaż blokujące wiertła lustrzane – „3 punkty” i „Pokonaj „Em”

Ćwiczenia te wyćwiczą sportowców w poruszaniu się na boki, przy wzmocnieniu blokady, uderzenie i wyczucie czasu, wraz z ruchem stopy, umieszczenie głowy, i rozluźnienie rąk. Sportowcy pracują nad połączeniem wszystkich tych rzeczy w całej tej serii ćwiczeń.

3-punktowe wiertło lustrzane

• Dwóch graczy ustawi się naprzeciwko siebie, jeden obrońca, i jeden bloker

• Obrońca startuje z 3 punktowej pozycji, następnie przesuwa się z boku na bok.

• Blokujący będzie poruszał się z boku na bok, trzymanie się bezpośrednio przed obrońcą.

• Zacznij od skupienia się na pracy nóg, następnie dodaj kontakt, odpychanie obrońcy przez blokującego, gdy ten zbliży się do linii lustrzanej.

Pokonaj ”˜Em Wiertło

• Ustaw dwa pachołki w odległości około 5 jardów, oraz obrońca i blokujący ustawieni naprzeciw siebie.

• Obrońca próbuje przebiec obok obrońcy, bez użycia rąk.

• Ta część wiertła powinna mieć prędkość około 75%, z blokerem z łatwością zajmującym się próbami obrońców.

• Po 5-10 sekundach trener krzyczy „˜Pokonaj„˜Em!”, a obrońca użyje ruchu, aby ominąć blokującego.

• Ta część ćwiczenia jest na pełnych obrotach, a obrońca dostaje tylko jedną próbę ominięcia blokującego

Jeśli szukasz więcej świetnych wskazówek dotyczących blokowania karnetów, koniecznie sprawdź moje serie Football Drills i Practice Plans, wraz z pokazami wideo! I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie podzielę się kolejnymi świetnymi wskazówkami i technikami blokowania przepustek!

[Przejść blokujące wiertła lustrzane – „Wskaż” i „Pokonaj „Em”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039901.html ]