Wiertła młodzieżowe

Inspirację do tej porady trenerskiej zaczerpnąłem od Tommy'ego. Zawiera kilka świeżych pomysłów na ćwiczenia młodzieżowe. Wypróbuj to ćwiczenie strzeleckie i daj mi znać, co myślisz!

Trenuję koszykówkę do siódmej i ósmej klasy. Wszyscy chcą strzelić 3 wskaźniki, ale większość z nich nie jest wystarczająco silna fizycznie, aby wystrzelić piłkę tak daleko, nie zmieniając swojego ruchu.

„ Każde dziecko zaczyna się około półtora metra od kosza. Jeśli mogą wygodnie strzelać z tej odległości, robią krok w tył. Dopóki mogą strzelać normalnym ruchem, nadal oddalają się od kosza. Kiedy osiągną punkt, w którym nie mogą już strzelać z wygodnej odległości, upewniamy się, że rozumieją, z jakich punktów kortu powinni strzelać.

Także, dzieci kładą się na plecach i wystrzeliwują piłkę kilka stóp w powietrze, dzięki czemu piłka wraca tuż przed ich twarzami. To uczy ich prawidłowej rotacji piłki podczas strzelania.

[Wiertła młodzieżowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040994.html ]