Jedno proste ćwiczenie do koszykówki, Trzy korzyści obronne

Jest wiele rzeczy, które są poza twoimi rękami jako trener, jak talent, lub rozmiar, ale dwie rzeczy, które możesz kontrolować, to kondycja i technika w defensywie.

Zamykanie się i walka przez ekrany to ważne elementy defensywnego charakteru gracza i coś, na co trzeba poświęcić czas, aby podkreślić w praktyce.

I chociaż twoi gracze mogą tego nie pokochać, bycie w lepszej formie niż przeciwnik pozwoli Ci nie tylko na ofensywną grę w wyższym tempie, być bardziej agresywnym w defensywie, a nawet skrócić rotację, jeśli chcesz ukryć brak głębi.

Sześć Man Slides

Wiertło Six Man Slides jest świetne nie tylko do utrzymania kondycji graczy, ale także kluczem do ich zdolności do prawidłowego zamykania się i walki o twardy ekran bez faulowania.

Jeśli masz więcej niż 12 zawodników lub kilku asystentów trenerów, możesz przeprowadzić to ćwiczenie na obu końcach kortu w tym samym czasie i sprawić, by cały zespół naprawdę działał. Niech sześciu graczy ustawi się w linii, w której linia rzutów wolnych styka się z linią bazową.

Niech jeden trener stanie tuż nad łokciem z piłką do koszykówki w rękach, a drugi okrakiem na środku linii rzutów wolnych z podkładką blokującą (jeśli to możliwe).

W drodze, niech zawodnicy biegną do piłki i zamykają się, walcz o ekran do drugiego łokcia, a następnie z powrotem pedałuj w dół do linii bazowej.

Ustaw limit czasu, i policz liczbę graczy, których mogą okrążyć w tym czasie – może to być świetna rywalizacja między drużynami, która naprawdę sprawi, że twoje dzieci będą się pchać.

Klucze trenerskie

– Naucz swoich graczy „rąbać” lub „z karabinu maszynowego” ich stopy, gdy się zamykają – „ zwalnianie poprzez skracanie kroków do szybkich małych kroków na palcach, umożliwiając im szybką zmianę kierunków i prędkości

– Niech gracze ćwiczą walkę na ekranie, przesuwając się w górę z ołowianą stopą
Jeśli szukasz więcej ćwiczeń, aby wzmocnić wysiłki swojego zespołu na D”, sprawdź to świetne ćwiczenie pełnej obrony na korcie!

[Jedno proste ćwiczenie do koszykówki, Trzy korzyści obronne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041585.html ]