Wiertła do koszykówki w celu poprawy agresji

Wielu trenerów zmaga się z ćwiczeniami koszykarskimi, aby poprawić agresję. Oto jedna sugestia, która działała dla mnie w przeszłości.

Oto ćwiczenie dla graczy, którzy nie są wystarczająco fizycznie (problem, który miałem z moją drużyną pierwszoklasistów). To bardzo proste.

To jest ćwiczenie jeden na jednego. Drużyna ustawia się wokół koła na połowie kortu. Trener wzywa dwóch zawodników do wejścia do kręgu, po jednym z każdej strony linii. Na gwizdek gracze mają 15 sekund, aby wypchnąć się nawzajem poza krąg. Gracz, który zostaje wypchnięty, wykonuje pięć pompek. Jeśli żaden z nich nie zostanie wypchnięty, obaj robią pięć pompek. Dzięki temu gracze przyzwyczajają się do kontaktu i do pchania i wpychania, które występuje nisko.

Oto kolejny:

Oddziel swoją drużynę i umieść połowę na jednej stronie, a połowę na drugiej stojącej linii faulu wysuniętej poza boisko. Graj 4 na 4. Jedynym sposobem, aby zejść z parkietu i zrobić sobie przerwę, jest odbicie piłki. Jeśli dostaniesz odbicia, musisz wyjść do nowego gracza, który wchodzi, a obrona musi komunikować się, kto ma defensywę. Nawet na zrobionym koszyku ten, kto dostanie odbicia, nadal wychodzi. Niech twój nowy gracz wejdzie do gry, krzycząc. Jest to szybka gra i sprawia, że ​​twoja obrona komunikuje się z pomocą. Pozwala także Twoim dzieciom stawić czoła prawdziwym sytuacjom. Możesz nawet wykonać ćwiczenie z 5 na 5 lub 3 na 3.

[Wiertła do koszykówki w celu poprawy agresji: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040937.html ]