Jak przeprowadzić ćwiczenie muszli w koszykówce (ćwiczenie obronne)

Jednym z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń, jakie trener może wykorzystać do nauczania pojęć obronnych, jest Shell Drill.

To ćwiczenie pozwala trenerom wyjaśnić obowiązki obronne w kontrolowanym środowisku.

Postępy są ograniczone jedynie kreatywnością trenera w tworzeniu samego ćwiczenia.

Kiedy trener zaczyna uczyć zawodników, jak grać solidną obronę, ważne jest, aby zacząć od podstawowych podstaw… a to ćwiczenie daje trenerom idealną okazję, aby to zrobić.

W Shell Drill najbardziej podoba mi się to, że ewoluuje wraz z postępami graczy.

Istnieje szereg „postępów”, które wyjaśnię teraz w tym poście na blogu.

Zacznijmy!

Co to jest wiertło do muszli?

Shell Drill to „progresywne ćwiczenie” do nauki obrony i pozycjonowania TEAM.

Podczas gdy ćwiczenia 1 na 1 świetnie nadają się do nauczania obrony piłki, Ćwiczenia, takie jak „Muszla muszli”, pomagają graczom nauczyć się bronić Z DALA przed piłką.

Kiedy biegasz na poziomie młodzieżowym, może to być pierwszy raz, gdy niektórzy z tych młodych graczy słyszą kluczowe terminy obronne, takie jak „pomoc, strona, „jednorazowe przejście, ” „obroty, ” i „zamknij”.

Jak uruchomić wiertło do muszli

Tradycyjnie, Shell Drill działa 4 na 4.

Umieść wokół łuku czterech ofensywnych graczy — jednego w każdym miejscu i jednego na każdym skrzydle. Czterech obrońców następnie łączy się ze swoimi ofensywnymi odpowiednikami.

Oto jak to działa…

Pierwszą rzeczą, która musi się wydarzyć podczas korzystania z tego ćwiczenia, jest przejście piłki do koszykówki na każdej pozycji ofensywnej, aby wszyscy obrońcy wiedzieli, gdzie powinni być.

Kiedy koszykówka jest na skrzydle, powinien być jeden obrońca na piłce, jeden obrońca zaprzecza jednemu przejściu, oraz dwóch obrońców grających w obronie bocznej na linii podziału.

Kiedy koszykówka jest z graczem w automacie, powinien być jeden obrońca na piłce, dwóch graczy odmawia podania jednego podania, i jeden gracz w obronie po stronie pomocy na linii podziału.

Po przejściu przez każdą pozycję, niech ofensywni gracze omijają obwód (trzymając przez około 3 sekundy), podczas gdy obrona dostosuje się do prawidłowego ustawienia.

I wreszcie, Przejdź na żywo.

Zrób to, zmuszając drużynę ofensywną do dwukrotnego obrócenia piłki wokół obwodu, a następnie przejdź do konkurencyjnej gry 4 na 4, koncentrując się na ustawieniu defensywnym.

Filmy:

Wiertarka do muszli 3 na 3

Wiertarka do muszli 4 na 4

Wiertarka do muszli 5 na 5

Punkty coachingowe:

Najważniejszym punktem tego ćwiczenia jest zapewnienie graczom: utrzymywać świadomość .

Obrońcy powinni przez cały czas widzieć zarówno swój mecz, jak i piłkę.

Dla młodszych graczy, może pomóc, jeśli trenerzy nauczą ich wskazywać na piłkę i ich pojedynek podczas ćwiczenia.

Kolejnym punktem nacisku jest Komunikacja .

Ćwiczenie muszli pozwala trenerom na zainstalowanie konkretnych sformułowań, których chcą używać w obronie.

Niektóre z najczęstszych połączeń to:„piłka, " "zaprzeczyć, " i pomoc."

Dlaczego wiertło do muszli jest ważne

Ćwiczenie muszli pozwala trenerom uczyć kluczowych koncepcji obronnych w kontrolowanym środowisku.

Komunikacja i świadomość są integralnymi częściami każdego schematu obronnego, dotyczy to zarówno trenerów, jak i graczy.

Ćwiczenie zapewnia prostą platformę dla trenerów, która zapewnia bezpośrednie instrukcje swoim graczom dotyczące ustawienia obronnego i połączeń.

Podczas tego ćwiczenia gracze uczą się pozycjonowania i kluczowych zasad defensywnych, takich jak „pomoc, ”, a trenerzy mogą pokazać zawodnikom, jak prawidłowo się zamykać i jak się obracać.

Dla graczy…

Powtarzanie ćwiczenia muszli pomaga budować pewność w ich pozycji obronnej.

Gdy gracze zrozumieją, jak wziąć udział w ćwiczeniu, mimo że szybko się porusza, zyskują niezbędną pewność, która jest potrzebna, aby stać się dobrym obrońcą.

W końcu, jeśli szukasz więcej ćwiczeń obronnych, Kliknij tutaj.

[Jak przeprowadzić ćwiczenie muszli w koszykówce (ćwiczenie obronne): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040623.html ]