Defensywne gry w koszykówkę

W ciągu ostatnich kilku dni otrzymałem całą masę próśb o gry w defensywną koszykówkę. Oto pomysł, który przysłał jeden z moich czytelników. Spróbuj.

Od Terry'ego…
Ćwiczenie koszykówki, które wykonujemy, to splot 3 osób do 3 na 3.

Celem tego ćwiczenia jest praca defensywna, aby przejść do obrony przejściowej. Ofensywnie to ćwiczenie do koszykówki sprawdza się w sytuacjach szybkich przerw.

Ustaw linie po 3 na każdym końcu podłogi. Grupa na jednym końcu podłogi jest w jednym kolorze, grupa na drugim końcu jest w innym. Zespół na jednym końcu podłogi wykona 3-osobowy splot na drugi koniec. Jak tylko piłka przejdzie przez kosz z lay-upu z trójki, grupa 3 z tego końca zacznie atakować kosz na drugim końcu boiska. Drużyna, która wykonała splot 3-osobowy, będzie teraz w obronie. Muszą pracować nad obroną przejścia, aby zatrzymać piłkę.

Gracze muszą zmienić końce podłogi, na której się znajdują, po ukończeniu ćwiczenia.

[Defensywne gry w koszykówkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041148.html ]