Ćwiczenia do koszykówki – ćwiczenie lay-up

Jedną z największych rzeczy, które znajduję w młodych zespołach, jest to, że mają problemy z wielozadaniowością. Lubię te ćwiczenia treningowe koszykówki, ponieważ zmuszają ich do myślenia o wyczuciu czasu, przechodzący, i podejście.

Jest to podstawowe ćwiczenie układania warstw, które pomaga rozwijać umiejętności karmienia i podejścia w locie. Moi gracze mogą strzelać, układanie i przekazywanie w izolacji, ale złożenie ich razem to inna sprawa. To ćwiczenie ogromnie pomogło.

Wiertło układania

1. Podziel drużynę na pół (wszyscy oprócz jednego mają piłkę do koszykówki).
2. Wyrównaj w rogach ukośnych.
3. Zawodnik bez piłki biegnie lewą stroną boiska (w połowie drogi między klawiszem a autami).
4. Kiedy osiągnie poziom punktu z wierzchołkiem klucza, gracz, który
stoi po drugiej stronie klucza, karmi go piłką.
5. Biegacz się nie zatrzymuje. Otrzymuje piłkę w locie i kontynuuje układanie po lewej stronie obręczy.
6. Gdy tylko podający podaje piłkę, schodzi po swojej stronie boiska, aby kontynuować ćwiczenie.

Możesz zmieniać strony lub kazać graczom pracować nad ich odwróconymi układami.

To ćwiczenie, które uważam, pomaga obnażyć problemy ze zdawaniem.

Odsłania również tych graczy, którzy zbliżają się do swoich ustawień szybciej niż w zwykłym ćwiczeniu i ostatecznie nie trafiają do kosza.

Zanim pójdziesz, zasubskrybuj mój blog, klikając pomarańczowy przycisk „RSS” na dole tego posta. Zostaniesz automatycznie powiadomiony za każdym razem, gdy opublikuję nowe ćwiczenie lub wskazówkę dotyczącą coachingu! I koniecznie przeczytaj mój najnowszy artykuł dotyczący ćwiczeń koszykarskich.

[Ćwiczenia do koszykówki – ćwiczenie lay-up: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041523.html ]