Ćwiczenia do koszykówki – zbiórki Star Wars

Jeśli szukasz szybkich, skutecznych ćwiczeń treningowych koszykówki, spróbuj tego ćwiczenia do koszykówki. Nazywamy to ćwiczeniem zrywkowym Gwiezdnych Wojen i zauważysz, że Twoi gracze ciągle o to proszą.

Podziel swój skład na dwie drużyny.
Umieść jedną drużynę w 3 do 4 liniach na linii bazowej (ciemna strona).
Umieść drugą część z taką samą liczbą linii na obwodzie.

Gracze na linii bazowej wychodzą i bronią graczy na obwodzie. Umieść trenerów koszykówki wokół łuku i podawaj piłkę tam i z powrotem. Gdy któryś z trenerów wystrzeli piłkę, obrońcy boksują i odbijają piłkę do koszykówki. Gdy obrona wejdzie w posiadanie piłki, oddaje ją trenerowi po tej stronie.

Ustaw limit czasu na to ćwiczenie. Celem jest, aby nie znaleźć się po „ciemnej stronie” po upływie czasu. Przegrani robią jakąś formę kondycjonowania

[Ćwiczenia do koszykówki – zbiórki Star Wars: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041451.html ]