Ćwiczenia do koszykówki — ćwiczenia z odbicia i bez dryblingu

Oto kilka ćwiczeń treningowych koszykówki, których lubię używać. Jednym z nich jest rozgrzewka koszykówki przed meczem, której używam, aby mój zespół pomyślał o zbiórkach i agresywnym graniu w siatkę.

W przedmeczowej rozgrzewce mam 2 linie – jedna linia robi layupy, druga linia dostaje odbicie.

Dziewczyna dostająca się do odbicia biegnie przede mną i musi mnie zablokować. To znaczy, że musi mocno naciskać, aby powstrzymać mnie przed zdobyciem koszykówki. To ćwiczenie do koszykówki buduje pewność siebie, ponieważ może mnie popchnąć i sprawi, że skupią się na zbiórkach!

Innym wiertłem, którego używamy, jest wiertarka bez dryblingu.
Prowadzimy pełny splot kortu z 3 zawodnikami i piłka nie może dotknąć ziemi. Różnica polega na tym, że trener koszykówki wykrzykuje liczbę od 2 do 5, czyli liczbę podań, które muszą nastąpić przed wykonaniem layupu.

prosty, ale skuteczne w zachęcaniu graczy do zajmowania dostępnej przestrzeni, praca nad rozstawem, jak prowadzić zawodnika z podaniem, i jak zachować kontrolę, aby być gotowym do postawienia piłki.

[Ćwiczenia do koszykówki — ćwiczenia z odbicia i bez dryblingu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041438.html ]