Wiertła treningowe do koszykówki – TRAP DRILL

Oto jedno z naszych ulubionych ćwiczeń treningowych koszykówki. Nazywa się Trap Drill i wszyscy są zaangażowani na wszystkich stanowiskach. Świetna praktyka!

Idealna liczba graczy to 16.
4 drużyny po 4.
2 drużyny na czerwono i 2 drużyny na czarno.
Dwie czerwone drużyny zajmą pierwszą pozycję w obronie i wystartują z lewej strony kortu środkowego.
Dwie czarne drużyny jako pierwsze będą atakować i wystartują z prawej strony kortu środkowego.
Trener znajduje się pod koszem ofensywnym z piłką. Trener przetacza piłkę na drugi koniec podłogi. Gdy trener rzuca piłkę, pierwsza drużyna ofensywna i pierwsza drużyna defensywna biegną po boisku.

Pierwszy zawodnik atakujący do piłki podnosi ją po przekroczeniu linii rzutów wolnych (na końcu naprzeciw trenera). Dwóch pierwszych graczy w defensywie łapie piłkę. Pozostali 3 ofensywni gracze próbują się otworzyć, podczas gdy pozostali 2 defensywni próbują ukraść podanie. To koszykówka na żywo.

Atakujący próbuje przejść na drugi koniec i zdobyć bramkę, a obrona próbuje ich zatrzymać. Tylko obrona otrzymuje punkty. Jeśli wykroczenie zdobędzie punkty, nie przyznaje się punktów. Jeśli atakujący straci piłkę na tylnym polu lub atakujący nie otrzyma nawet rzutu, obrona otrzymuje 2 punkty. Jeśli atakujący odda strzał, ale nie zdobędzie gola, obrona otrzymuje 1 punkt.

Te dwie drużyny grają do momentu, gdy atakujący zdobędzie bramkę lub obrona wejdzie w posiadanie piłki. Gdy atakujący zdobędzie bramkę lub obrona zdobędzie posiadanie piłki, trener otrzymuje piłkę i przetacza ją na przeciwny koniec, aby zagrały kolejne 2 drużyny.

Dwie drużyny, które właśnie skończyły, wracają na te same linie na korcie centralnym. Dwie czerwone drużyny pozostaną w obronie przez 5-7 minut, następnie czerwona i czarna zamienią się stronami, a dwie czerwone drużyny będą w ataku przez 5-7 minut.

Jeśli piłka uderzy w ścianę, gdy trener ją przewróci, staje się żywą piłką i każdy może ją zdobyć. Obrona nie może dotknąć piłki na rzucie trenera, dopóki zawodnik atakujący nie dotknie jej lub piłka odbije się od ściany.

Czy próbowałeś tego ćwiczenia w praktyce? Czy to zadziałało dla Ciebie? Daj mi znać, zostawiając komentarz w polu poniżej. I koniecznie zapoznaj się z tym artykułem przed opuszczeniem strony:Przestępstwo koszykówki – 15 praw sukcesu



[Wiertła treningowe do koszykówki – TRAP DRILL: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041486.html ]
Centrum Porady Ćwiczenia
  1. Napęd ruchu Koszykówka Dribble Praktyka Wiertła
  2. Trzeciej klasy Dziewczyny Koszykówka Wiertarki
  3. Koszykówka zbiórkach Wiertła dla Dzieci
  4. Zabawa Koszykówka Wiertła dla Dzieci
  5. Młodzieżowe ćwiczenia do koszykówki – bez dryblingu
  6. Ćwiczenia ofensywne do koszykówki – ćwiczenie przeciwpożarowe
  7. Wiertła treningowe do koszykówki – Indian File Chair Drill
  8. Wiertła treningowe do koszykówki – ćwiczenie dryblingu
koszykówka
  1. Ćwiczenia treningowe do koszykówki dla dziewcząt – ćwiczenie agresji
  2. Treningi osobiste do koszykówki – Trener Grant Drill
  3. Ćwiczenia umiejętności koszykówki – ćwiczenie z odbicia
  4. Ćwiczenia do koszykówki – ćwiczenie strzelania do półksiężyca
  5. Wiertła treningowe do koszykówki — ćwiczenie z piłką
  6. Wiertła do podań do koszykówki – 2 na 2 wiertła do podań pod naciskiem
  7. Wiertła treningowe do koszykówki – ćwiczenie pościgowe
  8. Wiertła do podań do koszykówki – ćwiczenie podań po okręgu
koszykówka