Wiertła treningowe do koszykówki — ćwiczenie z piłką

Oto dwa ćwiczenia treningowe koszykówki, które wykonujemy codziennie. Pierwsze ćwiczenie to zdobycie komunikacji i praca na outletach, wrócić i zobaczyć podłogę. Drugie ćwiczenie dotyczy dryblingu i obsługi piłki.

Zacznij białym rzutem wolnym z dwoma czarnymi zbiórkami, czarny następnie idź 2 na 1, następnie dodajemy dwa białe wracające, aby uzyskać 3 na 2, a następnie dwa czarne, aby uzyskać 4 na 3, a następnie dwa białe, aby uzyskać 5 na 4, a następnie dodajemy ostatni biały, aby uzyskać 5 na 5 w obie strony.

To świetne ćwiczenie dla licealistów w koszykówce.

To następne ćwiczenie, które wykonuję z moim młodszym zespołem, 3 i 4 równiarki. Daj każdemu piłkę do koszykówki i pozwól im grać w berka. Muszą pozostać na boisku i dalej dryblować.

Uczą się zatrzymywać, ciąć i dryblować bez patrzenia na piłkę mniej więcej w połowie ćwiczenia przechodzimy na słabą rękę. To naprawdę proste ćwiczenie, ale dzieci naprawdę to lubią.

Zanim pójdziesz, zasubskrybuj mój blog, klikając pomarańczowy przycisk „RSS” na dole tego posta. Zostaniesz automatycznie powiadomiony za każdym razem, gdy opublikuję nowe ćwiczenie lub poradę trenerską! I koniecznie przeczytaj mój najnowszy artykuł dotyczący ćwiczeń koszykarskich.

[Wiertła treningowe do koszykówki — ćwiczenie z piłką: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041514.html ]