Wiertła do dryblingu koszykówki – drybling na krześle i dziesięć z rzędu

Często używam tych ćwiczeń do dryblingu koszykówki, aby pracować z moimi dziećmi, aby skupić się na sprawności i ruchu obustronnym.

Pierwsze ćwiczenie, którego naprawdę lubię używać, to „drybling z krzesła”. Jest łatwy w konfiguracji i można go zmieniać na setki różnych sposobów. Zasadniczo weź kilka krzeseł i umieść je wewnątrz linii trzech punktów (zwykle o godzinie 4, Godzina szósta, lub ósmą”, jeśli kosz był 12) tworzenie toru przeszkód na drodze do lay-upu. Dzieciaki mogą wykonywać dowolne serie ruchów, podróbki lub po prostu kontrolowane drybling wokół przedmiotów nieożywionych w drodze do kosza. Dodaję krzesła i/lub kompresuję przestrzeń, aby zwiększyć trudność i zachęcić do kreatywnego myślenia (duże w moich ogólnych celach).

Kolejne ćwiczenie to rozgrzewka, którą nazywam Dziesięć z rzędu. Gracz kozłuje z jednego końca i oddaje jeden strzał, a następnie kozłuje na drugi i oddaje jeden strzał. Ćwiczenie jest kontynuowane przez około cztery minuty lub do momentu, gdy gracz(e) osiągną dziesięć z rzędu.

Większość graczy strzela lay-upami, ale przez cały sezon gracze będą stawiać sobie wyzwania, aby stać się lepszymi i będą używać różnych stylów dryblingu i strzelać różnymi strzałami.

Mam wskazówkę trenera koszykówki, wiertarka, lub pomysł, którym chciałbyś się podzielić z naszą społecznością? Zostaw to w polu komentarzy poniżej, a zatwierdzę to w ciągu dnia lub dwóch. I nie zapomnij przeczytać mojego najnowszego artykułu o ćwiczeniach w koszykówce dla dzieci.

[Wiertła do dryblingu koszykówki – drybling na krześle i dziesięć z rzędu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041507.html ]