Wiertła do dryblingu w koszykówce – drybling drabinkowy zwinności

Używam drabiny zręcznościowej do wielu naszych ćwiczeń do dryblingu koszykówki. To dobre ćwiczenie dla osób praworęcznych, które nie potrafią dobrze dryblować lewą ręką (lub odwrotnie).

Weź drabinę zwinności, która ma 10-12 drążków, które są oddalone od siebie o 10-12 cali i niech twój zawodnik drybluje słabą ręką przez każde miejsce w drabinie zwinności, używając 20 sekund jako wytycznej na początek. Następnie kieruj się w górę, aby móc to zrobić w ciągu 12-15 sekund, a następnie przejdź do dryblingu przez drabinę bez patrzenia na koszykówkę.

Następnie zacznij dryblingować dwa razy w każdym miejscu na drabinie zwinności, mając 12-15 sekund jako limit czasu.
Gdy gracz staje się lepszy, trener może w razie potrzeby obniżyć limit czasu.

Chcesz więcej wskazówek trenerskich? Kliknij tutaj, aby uzyskać darmowy szablon planowania treningów koszykówki krok po kroku

[Wiertła do dryblingu w koszykówce – drybling drabinkowy zwinności: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041516.html ]