Wiertła treningowe do koszykówki – skoki, Wiertło dryblingu i odbijania

Szukasz wielofunkcyjnych ćwiczeń do ćwiczeń w koszykówce?”. Oto ćwiczenie do koszykówki, które pomaga poprawić zdolność skakania w połączeniu z jednoczesnym ćwiczeniem dryblingu i zbiórek.

Niech Twoi gracze połączą się w pary. Jeden kolega z drużyny stanie twarzą do ściany, a drugi będzie miał piłkę do koszykówki.

Kiedy mówię „idź”, jeden zwrócony twarzą do ściany zaczyna skakać z wyciągniętymi rękami, podczas gdy drugi drybluje po podłodze, wykonując różne ćwiczenia dryblingu.

Kiedy wracają do kolegi z drużyny skaczącego na ścianę, rzucają piłką o podłogę. W tym samym czasie krzyczą „piłka”, a osoba skacząca musi się kręcić, idź po piłkę, jakby się odbiło, i wystartuj z dryblingiem, podczas gdy druga osoba skacze.

Niech zrobią to ćwiczenie, aż się zmęczą, następnie strzelaj rzutami wolnymi!

[Wiertła treningowe do koszykówki – skoki, Wiertło dryblingu i odbijania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041477.html ]