Młodzieżowe ćwiczenia do koszykówki – bez dryblingu

Specjalne podziękowania dla Lee i Judy za ich przesłanie. Jeśli szukasz świeżych pomysłów na ćwiczenia w koszykówce dla młodzieży, MUSISZ je wypróbować!

Od Lee…
Marines w Camp Pendleton, tutaj w północnym San Diego, mają tradycję uprawiania musztry koszykówki, w której dwie drużyny po pięciu mężczyzn podają piłkę i wykonują swój atak, ale drybling jest niedozwolony!

Wziąłem to wiertło i dostosowałem je dla naszych 4-klasistów, i przeprowadził bójkę, z bójką trzech na trzech na całym korcie przez 8 minut (dwie grupy), a potem bójka 5 na 5 przez 8 minut… chłopcom spodobało się to tak bardzo, że błagali o drugą bójkę 5 na 5 przez 8 minut. i jak zwykle odwołałem się do „gry”, plus brak dryblingu.

Chłopcy zrozumieli przesłanie gry zespołowej i podania.

Od Judy…
Oto odmiana ćwiczeń koszykarskich zgiełku/agresji, których używamy z chłopcami w wieku poniżej 15 lat, aby zachęcić do agresywnej gry i pośpiechu.

4 linie na linii bazowej; trener koszykówki w środku toczy piłkę w kierunku środka boiska, a następnie gwiżdże. Pierwszy gracz z każdej linii wewnętrznej ściga się po piłkę, po wystartowaniu w kierunku piłki, pierwszy gracz z każdej linii zewnętrznej biegnie w górę linii bocznej w kierunku kosza przeciwnika.

Zawodnik odzyskujący piłkę musi natychmiast przejść do biegnącego po swojej stronie boiska. Drugi sprinter, a gracz, który nie otrzyma pierwszej piłki, jest obrońcą i musi przerwać układanie. Sprinter musi albo ustawić piłkę, albo wrócić do przyczepy, która zatrzyma się i wyskoczy.

Wszyscy 4 zawodnicy usuwają się po strzale i odbiciu, potem następna grupa” idzie.

[Młodzieżowe ćwiczenia do koszykówki – bez dryblingu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041198.html ]