Ćwiczenia do koszykówki NBA

Spójrz na to zgłoszenie od Williama. Świetny przykład ćwiczeń do koszykówki NBA, które mogą pracować ze wszystkimi grupami wiekowymi.

Wykonujemy ćwiczenia koszykarskie o nazwie Hubie Brown. To ćwiczenie przejścia, które działa na przejście, przyległy, i możliwość tworzenia layupów.

Oto jak to działa:

Piątka zaczyna się pod koszem.
1 i 2 zaczynają się na łokciach.
Przedłużenie linii rzutów wolnych przy starcie 3 i 4.

5 przechodzi do 1. 1 przechodzi do 2. 2 przechodzi do 3. Następnie 3 odbicia przechodzi do 4 dla layupu. Ale już, po tym, jak 4 wykona swój układ, 5 musi wyciągnąć piłkę z siatki i podać do 2, tym razem schodząc z powrotem na boisko. 2 do 1, 1 do 4, a potem 4 do 3. To jest 1 powtórzenie. Możesz pracować ze swoim zespołem do 4 pełnych powtórzeń.
Oto dobra część. Jeśli jeden z graczy upuści podanie, przegapić layup, lub słupek nie wyjmie piłki z siatki, drużyna musi zacząć od nowa.
“
To świetne ćwiczenie dla kondycji, ponieważ zawodnicy muszą sprintować za każdym razem na korcie. Pamiętaj, aby powiedzieć graczom, aby zamieniali się pozycjami za każdym razem, gdy podejdą, aby ukończyć powtórkę.

[Ćwiczenia do koszykówki NBA: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040973.html ]