Treningi do koszykówki – łap i strzelaj

Te ćwiczenia trenera koszykówki skupiają się na prawidłowych technikach podań i prawidłowym łapaniu piłki, dzięki czemu nie trzeba dokonywać regulacji piłki. Na początku sezonu ćwiczymy łapanie piłki rękami w pozycji, którą nazywam potrójnym zagrożeniem.

Bez poruszania piłką są również gotowi do strzału, mijać lub dryblować, a to pomaga w tym ćwiczeniu, które nazywam „Złap i strzelaj”.

Ćwiczenie wygląda tak:ustawiam 4 zawodników na linii bazowej piłką do koszykówki, po jednym po każdej stronie pasa faul i po jednym w każdym punkcie, w którym trzypunktowa linia styka się z linią bazową.

Następnie ustawię 4 graczy wokół linii 3 punktów, jednego bezpośrednio przed piłką (więc 2 u góry i jednego na każdym skrzydle). Strzelec zacznie od jednej linii bazowej i biegnie wokół pierwszego gracza na linii 3 punktów gracz podstawowy poda jej piłkę, a ona to zrobi, używanie prawidłowej pracy nóg, złap i wystrzel 3. Następnie przesunie się wokół następnego gracza , otrzymać podanie z linii bazowej, złapać i strzelić i kontynuować, aż wszystkie cztery rzuty za 3 punkty zostaną oddane.

Oczywiście, możesz ustawić swoich graczy na statuę wewnątrz linii 3 punktów, aby strzelać z mniejszej odległości. Gracz statuą podąży za strzałem i odbije go, a następnie zamieni się miejscami z graczami niezwiązanymi, gdy inny strzelec wejdzie do środka .

Później każę graczowi ze statuetką skoczyć do obrony po podaniu, a gracz ofensywny wykona cios i odejdzie, pokaż i idź itp. ofensywny ruch.

Zgadzać się? Nie zgadzać się? Daj mi znać, zostawiając komentarz w polu poniżej! Zapoznaj się z tym bezpłatnym artykułem o ćwiczeniach do koszykówki, aby uzyskać więcej pomysłów, które możesz wykorzystać w praktyce.

[Treningi do koszykówki – łap i strzelaj: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041504.html ]