Ten punkt Wiertła do koszykówki

wiertarki 10 punktów w koszykówce to inna nazwa dla serii wiertarek obronnych zwanych wierteł powłoki. Wiertła sąsposobem dla trenerów do pracy z graczy na pozycjonowanie obronnej przed wszystkimi rodzajami przestępstw . Ćwiczenia zaczynają się od ofensywnych graczy pozostały statyczne i ruchome piłkę , a obrońcy dostosować ich położenie do położenia kuli . Gdy praktykowane również , wiertarki 10 -punktowe wyglądają bardzo podobnie do zespołu i indywidualnej , że dobre zespoły wykonać podczas gry . Pięć - Na - Cztery Wiertła

powłoka 10 wiertło podstawowy punkt odbywa się z pięciu ofensywnych graczy, umieszczonych wokół linii trzypunktowym i czterech graczy defensywnych poniżej linii rzutów wolnych w pobliżu pasa . Zaczyna się od wiertarki statycznego z wagonie przekazywanie piłkę jednego z zaczepnych graczy. Przestępstwo nie rusza na początku, anie kraść obrony piłkę , ale zamiast tego działa się w odpowiednim miejscu w obronie przez cały czas. Celem jest, aby obrońca najbliżej piłki zabrakło w ofensywie gracza z piłką i bronić go nos w nos . Kolejne najbliższe obrońcy z każdej strony będzie poruszać się w mocno na najbliższych graczy ofensywnych po obu stronach piłki i agresywnie odebrać przepustkę . Czwarty obrońca będzie unosić się do pasa i oko na piłkę , a drugi na dwóch wolnych zawodników . Na gwizdek ofensywa gracze podać piłkę iobrony musi dostosować się do nowej pozycji kuli . Jak się postępuje,trener poinformuje ofensywnych graczy, aby rozpocząć przenoszenie i graczy defensywnych w użyciu tych samych zasad obrony na aktywnych graczy. To ćwiczenie ma na celu pomóc graczom dopasowanie się na obronę .
Double Team Wiertła

Kolejny 10 -punktowy wiertła działa na zasadach obrony strefy odłowu ciśnienie . Jest prowadzony cztery na cztery. Jeden gracz ofensywny jest wyznaczony punkt strażnika , a on jestjeden zawodnikobrony nie będzie dwukrotnie zespół . Za każdym razempiłka jest przekazywana do gracza innego niż rozgrywający , dwóch najbliższych obrońcy będzie spieszyć podwojenie gracza z piłką . Nie są one próbuje przejąć piłkę od niej , ale aby to trudne dla niej przechodzą na inny odtwarzacz . Pozostałe dwa obrońcy będzie dostosować w celu uwzględnienia pozostałych trzech ofensywnych graczy. Jak we wszystkich wiertarek obronnych i obrony na żywo , gracze muszą komunikować się dobrze, gdy idą na bal , więc nie skończy się zbyt wiele lub zbyt mało dojazd . Foto Foto Foto Foto Pomoc Obrony

dobra pomoc 10 punktów obrony muszla prowadzony jest wiertło cztery na cztery w połowie sądzie jako obrońcy stylu człowiek do człowieka . Point guard przyniesie piłkę do góry klucz i spróbować przeniknąć jego obrońca przeszłości . Celem ćwiczeń jest mieć najbliższy obrońca slajd do pasa zabrać dysk . Potem będą kopać piłkę na otwarty człowiek i obrońcy są odpowiedzialne , aby obrócić z najbliższego gracza do tego człowieka działa na niego , aby zakłócić ewentualny strzał . Pozostali obrońcy obrócić do następnego otwartego człowieka tak, że wszystkie są objęte gwarancją. To uczy graczy jak pomóc sobie nawzajem na obronę grać silny zespół man- to-man obrony. Imperium

[Ten punkt Wiertła do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018005483.html ]