Wiertła do koszykówki

Ten pomysł” na ćwiczenia w koszykówce powstał dzięki uprzejmości Wesa.

Nazywam to ćwiczeniem ćwiczeniem typu Pass-Pas-Trap. nie pamiętam skąd wziąłem to wiertło, ale uważam, że pomaga przygotować graczy do prowadzenia prasy. Także, oznacza to, że mogę ćwiczyć pewne aspekty prasy, nawet jeśli w praktyce mam do dyspozycji tylko połowę boiska.
“
„ Gracze tworzą trzy linie, ze wszystkimi graczami za linią bazową, patrząc na kort. Jedna linia jest ustawiona wzdłuż jednej linii bocznej, jeden w środku, zgodnie z koszykiem, a trzecia linia na drugiej linii bocznej. Koszykówka jest w rękach osoby z przodu linii, która znajduje się na linii bocznej. Powiedzmy, że skrajna lewa strona, gdy patrzysz na kort.
“
Na gwizdek trenera zawodnik z piłką podaje piłkę osobie w środku, a potem szybko biegnie na dalszą linię boczną. Utworzy jednego członka dwuosobowej drużyny próbującej wykonać pułapkę.
“
Gdy osoba w środku otrzyma przepustkę, wykona teraz przejazd w tym samym kierunku, co pierwszy przejazd, do osoby po prawej stronie. Po podaniu piłki ta osoba biegnie sprintem w pobliżu pierwszego przechodnia, aby zrobić drugą pułapkę z dwóch osób. Ta osoba musi starać się uniemożliwić kozłującemu cofnięcie piłki z powrotem na środek
“
Trzecia osoba, teraz z piłką, musi dryblować z podwójnej drużyny. Jak w przypadku większości pułapek, traper w pobliżu linii bocznej musi strzec linii bocznej.
“
Dwóch graczy tworzących pułapkę musi popracować nad swoimi odstępami. Muszą grać razem, upewniając się, że nie ma między nimi dużych odstępów. Jeśli mogą zmusić kozłującego do podniesienia piłki, należy ich nauczyć natychmiastowego podnoszenia się na kosiarce, aby w grze przewodnikowi będzie trudniej wykonać podanie. Traperzy muszą być również nauczeni poruszania stopami, i nie lenić się i po prostu sięgnąć tylko rękami. Jeśli kozłujący przebije się przez podwójną drużynę, łowcy pułapek mogą spróbować podwoić po raz drugi, ale trzeba ich nauczyć, aby nie ścigali kozłującego. Muszą przewidzieć dobre miejsce, w którym będą mogli złapać dryblera, zwykle po przeciwnej stronie kortu od pierwszej pułapki.
“
Ćwiczenie kończy się, gdy kozłujący przekroczy pół boiska. Zawodnicy toczą piłkę z powrotem na linię startu, a potem wróć do linii, upewniając się, że nie przejdziesz przez kort. Chcesz, aby gracze wracający nie zderzyli się z następną grupą.

[Wiertła do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040983.html ]