Ćwiczenia obronne w koszykówce – Byk na ringu

Chcesz, aby twoje praktyki były żywe i dodały trochę zabawy. Wypróbuj ten defensywny trening koszykówki, który przysłała mi Debbie. Świetne ćwiczenie do końca praktyki!

Od Debbie…
„Byk na ringu”
Mój zespół uwielbia tę grę, błagają, żeby to zagrać. Uczy graczy bardziej agresywnych na planszach.

Niech twoja drużyna ustawi się w szeregu wokół obszaru rzutów wolnych.
Celem jest zdobycie najpierw dwóch koszy i wydostanie się z „ringu”. Aby rozpocząć ćwiczenie koszykówki, umieść dwóch graczy na środku i podrzuć piłkę do góry. Gdy tylko jeden gracz zdobędzie dwa kosze, nowy gracz wchodzi na ring przeciwko graczowi, który nadal jest w środku. (Nowy gracz wchodzi z lewej strony pod koszem, a stary gracz wychodzi z prawej strony pod koszem i wszyscy inni się poruszają)

Musisz pozostać na ringu, dopóki nie zdobędziesz swoich 2 koszy. Jeśli stwierdzisz, że zawodnik jest zbyt długo na ringu i się męczy, wymień tego zawodnika. Zawodnicy wokół rzutu wolnego są po to, by nie wychodzić z „ringu”.

W tej grze wszystko się dzieje (z wyjątkiem ciągnięcia za włosy i gryzienia). To naprawdę sprawia, że ​​moja drużyna jest podekscytowana, aby grać w świetnej obronie koszykówki.

[Ćwiczenia obronne w koszykówce – Byk na ringu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041208.html ]