Jak uczyć Koszykówka autorem Progression zbożowe

koszykówka Nauczanie obrony przez progresji wiertła obejmuje zaczyna się w prostych sytuacjach 1 - na - 1, a budynek do 3 - na -3 lub 5 -on- 5 całkowitej obrony zespołowej . Wdrażając szereg postępowych wiertarek , możesz powoli uczyć się i wzmacniają podstawowe pojęcia , które przenoszą do następnego ćwiczenia. Progresywne ćwiczenia obronne pozwoligraczowi tworzyć fundament obronny , który może oddzielać je od przeciętnych graczy. Ponadto , progresywne ćwiczenia pomogą zaszczepić poczucie zespołu , ponieważ ćwiczenia koncentrują się na indywidualnych i ostatecznie zespół koncepcji obronnych . Instrukcja
1

założyć sytuację, w którejzawodnik obrony musi zatrzymać bramkarza ofensywnego gracza z trzy razy z rzędu , zanim będą mogły obracać 1 - na-1 . Skoncentruj się na podstawowych poszczególnych podstaw obronnych . Upewnij się, że głowa gracza jest się i oczy skupiają się na obszarze pępka z ofensywnego gracza . Kolana powinny być zgięte , aplecy powinny być proste . Ta postawa jest często określane jako " na siedząco ". Ponadto , ręce powinny być na zewnątrz z przodu odtwarzacza , po prostu poza ramiona , opuszkami palców do góry. Defensywny gracz przesuwa jego stóp szybko być ostrożnym , aby nie przejść na nogi . Obraźliwe gracz powinien mieć trzy drybluje abystrzału , gdy zaczyna na obszarze linii faul .
2

Dodaj dodatkowy ofensywny i defensywny zawodnik . Obraźliwe tych powinno rozpocząć się w górnej części klucza, a jeden ze skrzydeł . Piłkarze skupić się na obronie trzy przystanki z rzędu , zanim obracać . Gracz defensywny gracz ofensywny pilnuje z piłką siada w postawie i agresywnie presja piłkę , szybko przesuwając nogi . Gracz defensywny gracz ofensywny pilnuje bez piłki powinny być w jednym przebiegu z dala pozycji . Stanowisko to będzie się różnić w zależności od filozofii trenerów , ale dwa najbardziej popularne pozycje są zaprzecza i luki . Deny oznacza graczowi piłkę i luka oznacza bycie w szczelinie pomiędzy piłką a zawodnikiem jesteś strzegącego koncentrując się na zatrzymaniu dryblować penetrację .
3

Dodaj trzeci ofensywny i defensywny zawodnik . Obraźliwe tych powinna być na górze przycisku i na każdym skrzydle. Piłkarze obronne powinny skupić się na trzy przystanki z rzędu , zanim obracać . Zabezpieczenia zawodnik obrony piłkę powinny koncentrować się na wywieranie presji na piłkę będąc w odpowiedniej postawie . Pozostałe dwa obrońcy powinna koncentrować się na bycie w jednej -pass -away pozycji lub dwa -pass -away pozycji . Dwa - pass- away pozycja jest zawsze pomaga pozycję . Jesteś w dwa -pass -away pozycji , kiedy piłka jest co najmniej dwa przejścia od człowieka, którego strzegą . Gdy na miejscu pomocy należy mieć obie stopy w pasie i skupić się na pomocy , gracz, który pilnuje piłkę jakby się odeprzeć drybling . Imperium

[Jak uczyć Koszykówka autorem Progression zbożowe: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018005512.html ]