Ćwiczenia obronne w koszykówce – wyciskanie na całym boisku

Oto mała strategia, której używam podczas ćwiczeń defensywnych w koszykówce. Prowadzimy prasę diamentową na pełnym dworze.

Kiedy trener drużyny przeciwnej prosi o przerwę, aby napisać szybki łamacz prasy, ściągam prasę. Mówię graczom, aby „zachowywali się tak, jak my będziemy naciskać, a następnie wpadną z powrotem do naszej pułapki na pół kortu 1-3-1. Na naszym następnym wiadrze lub gdy wbiją piłkę pod swój kosz, prasę ponownie zakłada się. Uważam, że zawodnicy zapomną grę, którą właśnie napisał trener drużyny przeciwnej, dzięki temu prasa staje się nieco bardziej efektywna.

Oto kolejne bardzo proste ćwiczenie do koszykówki, które działa na strzelanie / blokowanie / boksowanie. Jedna osoba stoi na linii bazowej pod koszem i podaje piłkę do strzelca, który stoi na środku linii rzutów wolnych. Po przejściu gracz podstawowy kwestionuje strzał, próbując go zablokować, a następnie opakuj używając odpowiedniego formularza. Jeśli obrońca dobije się do odbicia, gra się kończy, jednak jeśli strzelec odbije się, może spróbować oddać strzał z powrotem.

Podobał Ci się ten post? Podziel się nim ze znajomymi i współpracownikami, korzystając z jednej z poniższych ikon sieci społecznościowych (np. Digg, Świergot, lub Facebook). I koniecznie przeczytaj ten darmowy artykuł o obronie koszykówki, aby uzyskać więcej defensywnych ćwiczeń i wskazówek dotyczących koszykówki.

[Ćwiczenia obronne w koszykówce – wyciskanie na całym boisku: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041483.html ]