Ćwiczenia do koszykówki – ćwiczenie na pełnym boisku

Jeśli szukasz świeżych pomysłów na ćwiczenia treningowe koszykówki, spróbuj tego pełnego ćwiczenia sądowego. Do tego ćwiczenia koszykówki potrzebujesz co najmniej dziewięciu graczy.

1) Niech 3 graczy zejdzie na dół i zagra w obronie na przeciwległym końcu kortu.
2)„ Niech trzech graczy po drugiej stronie wyrzuci piłkę z tablicy i jeden z pozostałych dwóch krzyknie „wylot”, a gracz, który wyrzuci piłkę z tablicy, rzuci do jednego z pozostałych dwóch. Ten zawodnik wróci i otrzyma przepustkę wylotową i drybluje na środek podłogi i rozpocznie szybką przerwę.
3) Pozostali trzej zawodnicy zagrają w obronie przed szybką przerwą, a następnie obrona stanie się ofensywą po zdobyciu dobicia.
4)“ Trzech nowych zawodników wejdzie z końca kortu, na którym rozpoczęło się ćwiczenie i zagra w obronie, a rotacja będzie kontynuowana.



[Ćwiczenia do koszykówki – ćwiczenie na pełnym boisku: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041396.html ]
Centrum Porady Ćwiczenia
  1. Wiertła kondycjonujące do koszykówki – wiertło 3 na 2 na 1
  2. Ćwiczenia do koszykówki – 4 na 1 i Man to Man
  3. Ćwiczenia na całym boisku do koszykówki – szybka przerwa w trzech osobach
  4. Ćwiczenia obronne w koszykówce – wyciskanie na całym boisku
  5. Wiertła treningowe do koszykówki – TRAP DRILL
  6. Ćwiczenia młodzieżowe do koszykówki – ćwiczenia przejściowe i ćwiczenia bokserskie
  7. Pełne tajemnice obrony sądu
  8. Wiertła treningowe do koszykówki – ćwiczenie pościgowe
koszykówka
  1. 20 wierteł do koszykówki do strzelania z zaciemnienia
  2. Proste ćwiczenia do koszykówki
  3. Ćwiczenia treningowe do koszykówki dla dziewcząt – ćwiczenie agresji
  4. Wiertła obronne do koszykówki – BEZ UŻYCIA RĘKI ĆWICZEŃ
  5. Wiertła treningowe do koszykówki – 11-osobowe ćwiczenie
  6. Ćwiczenia na całym boisku do koszykówki – Ćwiczenia 321
  7. Wiertła do zbiórki do koszykówki – proste ćwiczenia treningowe
  8. Ćwiczenia na całym boisku do koszykówki – ciągłe 4 vs 4 vs 4
koszykówka