Wiertła do dryblingu w koszykówce – Podziel boisko

Ze wszystkich ćwiczeń do dryblingu koszykówki, których używamy, Podoba mi się ten. To proste ćwiczenie do koszykówki. Oto jak to ustawić:podziel kort na środek i miej 2 graczy po każdej stronie kortu, jeden ofensywny gracz i jeden obrońca.

Drybling próbuje przedostać się z jednego końca kortu na drugi, pozostając w wyznaczonych granicach, a zadaniem obrońcy jest próba „obrócenia” dryblera tyle razy, ile to możliwe. Dzieląc kort na pół, sprawia to, że drybling musi ciężej pracować, aby dostać się na drugi koniec, ponieważ nie ma całego kortu, aby po prostu przyspieszyć drybling przez obronę.

To ćwiczenie jest naprawdę dobre w rozwijaniu umiejętności dryblingu w koszykówce, podczas gdy wywierana jest prawdziwa presja defensywna, a także uczy obrońców o rozstawianiu defensywnym, przesuwane nóżki, nie sięgając do środka, krzątanina, itp.

Możesz to zrobić w miejscu, w którym jedynym ruchem kozłującym jest dryblowanie między nogami, czy zwrotnice, lub za plecami, itp. Możesz również ustawić go w miejscu, w którym kozłujący próbuje dostać się do kosza, aby zdobyć bramkę, zamiast po prostu dotrzeć do przeciwnej linii bazowej. Gracze po prostu przełączają się między atakiem a obroną po tym, jak przejdą i z powrotem.

[Wiertła do dryblingu w koszykówce – Podziel boisko: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041340.html ]