Ćwiczenia na całym boisku do koszykówki – szybka przerwa w trzech osobach

To jedno z naszych ulubionych ćwiczeń na pełnym boisku do koszykówki. Wypróbuj tę trzyosobową ćwiczenie szybkiego hamowania ze swoim zespołem. Nie tylko poprawia umiejętności, to również świetna kondycjonująca wiertarka do koszykówki.

Umieściłem koszykarza na obu końcach linii bazowej (dryfując w kierunku linii czasu)” i DUŻY na środku pod koszem. WIELKI musi zrzucić piłkę z tablicy, złap go dwiema rękami. Pozostali dwaj gracze na linii bazowej będą musieli krzyczeć na wylot.

BIG przejdzie do wybranego gracza, następnie biegnij prosto na środek podłogi. Zawodnik bez piłki będzie musiał brać udział w sprincie all-out, aby otrzymać następne podanie i zaliczyć lay-up (tylko dwa podania). Będzie to kontynuowane z drugiego końca, a następna grupa będzie następna.

Podkreślenie:
Piłka nigdy nie może dotykać podłogi.
BIGS musi biec z jednego końca na drugi i odbić piłkę, ucząc go biegać po parkiecie,
Szukam przejścia bez dryblingu.
Uzyskiwanie łatwych wyników szybkich przełamań i brak możliwości ustawienia obrony.

I pamiętaj – to świetne ćwiczenie kondycjonujące do koszykówki!

[Ćwiczenia na całym boisku do koszykówki – szybka przerwa w trzech osobach: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041389.html ]