Ćwiczenia do koszykówki dla dziewcząt – przeciwności losu i szybkie myślenie

Jeśli szukasz dziewczęcych ćwiczeń do koszykówki, spróbuj tych dwóch. Tak, żebyś wiedział – działają dla wszystkich graczy, chłopcy i dziewczęta!

Na pierwsze ćwiczenie koszykówki, Ustawiam wszystkich moich graczy w kółku z wyjątkiem 1, a ona jest pośrodku. Podaję jej jedną piłkę, a ona musi ją podać kolejnej osobie, która ją podała. Potem zaczynam kolejną koszykówkę w tej samej kolejności podań, co pierwsza.

Następnie wysyłam piłkę lekarską o wadze 5 funtów za drugą piłkę i oznaczam tę piłkę „ nieszczęście “. Dzieciaki świetnie się bawią i muszą uważać, bo jeśli nie dotkną cię przeciwności losu.

Drugie ćwiczenie koszykówki jest przeznaczone dla dziewcząt, które miały trudności z szybkim zrozumieniem różnicy w ułożeniu ciała między atakiem a obroną. Nazywam to " myśleć szybko “.

Po prostu wbijam ich pod jeden kosz, mam piłkę i krzyczę „Biała ofensywa!” I muszą szybko zareagować, aby wejść w ofensywę lub „Niebieską obronę!” Lub „biała obrona!” Lub „Niebieska ofensywa!”

Szybko podaję piłkę drużynie ofensywnej i sprawdzam, czy uda im się zagrać. I to pozwala mi od razu wiedzieć, kto ma tę koncepcję, i naprawdę doskonali ich umiejętności adaptacji w średnim strumieniu. Jest prosty, ale skuteczny i utrzymuje ich w gotowości.

[Ćwiczenia do koszykówki dla dziewcząt – przeciwności losu i szybkie myślenie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041482.html ]