Wiertarka do koszykówki – ćwiczenie ciągłe

Oto ćwiczenie do gry w koszykówkę zwane ćwiczeniem do ciągłego układania. Do tego ćwiczenia używasz pełnego kortu. 3 zawodników pod siatką 3 na połowie kortu (strona rt); 3 pod drugą siatką 3 na połowie kortu (lewa strona).

Wiertarka do koszykówki działa tak:

• Podstawowy gracz jest na linii rzutów.
• Gracz z pół ct jest linią podającą.
• Piłka jest podawana spod siatki w kierunku połowy kortu (z boku).
• Zawodnik z piłką kozłuje na boisku pod kątem.
• Drugi zawodnik (który będzie strzelcem) biegnie wzdłuż linii bocznej do podania powrotnego, i układ.
• Następna osoba pod koszem łapie odbicie i powtarza to ćwiczenie w drugą stronę.

Uwaga:„ po prostu obróć linię strzelania i linię mijania. To ćwiczenie może trwać tak długo, jak chcesz. Świetnie nadaje się do poruszania się bez koszykówki i dokończenia łatwego układania.

[Wiertarka do koszykówki – ćwiczenie ciągłe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041444.html ]