Popraw swoje umiejętności w koszykówce – Full Court 3 Man Weave

Byłem wczoraj wieczorem na treningu i użyłem tego ćwiczenia, aby poprawić umiejętności gry w koszykówkę, które przysłał mi Jonathan. Świetny pomysł, który możesz wykorzystać w zespole i zobaczyć natychmiastowe wyniki.

Od Jonathana…
Zabawne ćwiczenia koszykarskie, które uwielbiają moi zawodnicy, to trzyosobowe ćwiczenie na pełnym boisku, podczas którego wszyscy trzej gracze dostają lay up.

• Najpierw prowadzimy wiertło ciasno. Musisz tkać się wewnątrz linii linii rozciągniętych na całym boisku.
• Ostatnie podanie jest zawsze podaniem odbicia. Odbijamy karnet do wszystkich cięć kosza.
• Splot trwa, dopóki wszyscy gracze nie wykonają lay-upu. Wszystkie lay-upy muszą używać szkła.
• Następnie biegniemy szeroko i wykonujemy cztery podania na pełnym korcie splotem trzyosobowym.
• Czwarte podanie to podanie do odbicia, splot trwa, dopóki wszyscy trzej nie dostaną strzału. Wykonujemy drążenie w dół i z powrotem.

Używamy tego ćwiczenia do koszykówki podczas naszych pełnych ćwiczeń na korcie do rozgrzewki i kondycji.

[Popraw swoje umiejętności w koszykówce – Full Court 3 Man Weave: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041241.html ]