Wiertła podające do koszykówki – ćwiczenie ciągłe 3 na 2

Szukasz świeżych pomysłów na ćwiczenia podające koszykówkę?„ Dobrze trafiłeś!„ Wypróbuj ten pomysł poniżej i daj mi znać, jak Ci poszło.

3 na 2 ciągłe
To ćwiczenie do koszykówki będzie działać na podanie, pasy rozładunkowe, czytać i reagować po stronie ofensywnej, do tworzenia scoringu; do zbiórek, przejścia i wyloty. Działa również na kondycjonowanie gracza.

Gracze:10, 11 lub 12
Jedna koszykówka
Pełna długość
Czas:„ 3-5-7 minut
Klawisze:„ wysokie odbicie, świetne przepustki wylotowe, zaatakuj obrońców i skończ z lay-upami

Podziel graczy na każdym końcu kortu (5 i 5 lub 5 i 6 lub 6 i 6) poza boiskiem w pobliżu koszy. Zacząć, trener koszykówki strzela piłkę i 1 3 zawodników, odbić i przesunąć piłkę w górę kortu tak, aby była twarzą do dwóch obrońców (jeden znajduje się na górze linii 3 pkt, a drugi cofa się na linii faulu. Zaatakuj obrońców, zmusić obrońców do popełnienia i podania piłki do otwartego gracza.

Na zrobionym koszyku lub miss, obaj obrońcy odbiją się i dołączy do nich kolega z drużyny, który jest poza boiskiem w pobliżu kosza. Ci trzej następnie cofają się w dół boiska, podczas gdy dwóch innych zawodników (poza boiskiem pod koszem) znajduje się teraz ponownie w pozycji obronnej na górze linii 3 pkt i linii faulu. Kiedy gra zwalnia lub staje się nierówna, zwykle gramy jeszcze minutę i skupiamy się na solidnym finiszu.

Jeśli obrońcy zatrzymają 3 ofensywnych graczy, po prostu sprowadź piłkę z powrotem do obrońcy kosza i zacznij od niego.

[Wiertła podające do koszykówki – ćwiczenie ciągłe 3 na 2: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041285.html ]