Wiertarka do koszykówki na otwartym boisku dla dzieci

To ćwiczenie koszykówki skupi się na tworzeniu szybkiego tempa na boisku i jest świetne do zrobienia zaraz po rozgrzewce twoich zawodników.

Tworzenie tego szybkiego tempa zaczyna się w praktyce. Czasami będziesz chciał spędzić ten czas na obrazie, czasami będziesz chciał spędzić ten czas na obronie, a innym razem będziesz chciał spędzić ten czas na półkodzie.

Jedną z rzeczy, które będziesz chciał robić regularnie, jest szybkie tempo, dynamiczne ćwiczenia do koszykówki, takie jak ta:ćwiczenia do koszykówki na otwartym boisku dla dzieci.

Jak działa wiertło

Czterech twoich graczy będzie jednocześnie zaangażowanych w to ćwiczenie. Zaopatrz każdego z graczy w piłkę do koszykówki, następnie ustaw pachołki wokół połowy kortu po obu stronach kortu. Niech jeden z twoich graczy stanie pod każdym z koszy. Odpowiedzialność tych graczy będzie polegać na odbiciu piłki po oddaniu strzału.

Niech dwóch twoich zawodników zacznie od linii za 3 punkty i drybluje z pełną prędkością w kierunku pozostałych dwóch graczy, którzy są rozstawieni na połowie kortu – ci dwaj gracze są twoimi obrońcami. Celem jest praca nad wypychaniem piłki do przodu i pokryciem terenu. Idealnie, Twoi zawodnicy będą chcieli dostać się do obrońcy w ciągu około trzech dryblingów.

Gdy zawodnik dobiegnie do obrońcy i idzie do kosza, będzie chciał popracować nad jednym z pięciu różnych ruchów:na lewą stronę, krzyżowanie, wahanie, za plecami, lub ruch kombi.

Jedną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że możesz chcieć, aby Twoi zawodnicy skupili się na pracy z prawą ręką podczas części ćwiczenia, a następnie przestawili się na lewą rękę podczas kolejnej części ćwiczenia. Pomoże to twoim graczom być tak wszechstronnym, jak to tylko możliwe.

To ćwiczenie do koszykówki pomaga rozgrzać twoich graczy – miłe i luźne. Jest to niezwykle ważne, ponieważ jest to świetny sposób na nadanie tempa i utrzymanie graczy w szybkim tempie.

Chociaż nie będziesz w stanie poprawić wszystkich drobnych błędów popełnionych podczas tego szybkiego ćwiczenia, będziesz mógł bardziej skupić się na szerszym obrazie. Oto kilka rzeczy, o których powinni pamiętać Twoi gracze podczas tego ćwiczenia koszykówki:

• Trzymaj piłkę przed sobą.
• Wypchnij piłkę do przodu.
• Nigdy nie pozwól, aby piłka przekroczyła Twoją talię – trzymaj ją nisko.
• Trzymaj głowę wysoko, aby widzieć całe piętro.

Będziesz chciał, aby wszyscy twoi zawodnicy ćwiczyli to ćwiczenie – twoi strażnicy, twoi duzi faceci, twoi obrońcy – wszyscy!

Co sądzisz o tym szybkim ćwiczeniu koszykówki dla dzieci? Czy to jest właśnie to, czego Twoi zawodnicy potrzebują, aby przyspieszyć?

[Wiertarka do koszykówki na otwartym boisku dla dzieci: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041687.html ]