Zabawne ćwiczenia do koszykówki – ćwiczenie do układania makaronu

Kiedy byłam trenerką gimnazjalnej drużyny, odnieśliśmy duży sukces. Przypisuję przyczynę naszego sukcesu, ponieważ głoszę, że gry miały być zabawą. Kiedy przestają być zabawni, nie są już warci grania – więc zawsze chciałem sprawić, by było fajnie!

Wiertło do układania makaronu
Jedno z wierteł, których używałem z dużą częstotliwością, zwłaszcza z nowymi lub doświadczonymi graczami, była wariancją ćwiczenia układania.

Aby dziewczyny przyzwyczaiły się do kontaktu podczas jazdy do kosza, Mam obrońcę ustawionego na torze w pobliżu niskiego słupka z piankowym „makaronem” (powszechnie używanym w pływaniu) wyciągniętym na wysokość klatki piersiowej.

Gracz atakujący wpada do kosza przez „makaron” obrońcy, co symuluje pewien kontakt i powoduje, że gracz atakujący skupia się przez kontakt i kończy przy koszu.

W miarę upływu czasu i praktyk, w końcu pozwoliliśmy obrońcy delikatnie zamachnąć się „makaronem” na górną część ciała ofensywnego gracza, aby jeszcze bardziej symulować kontakt przypominający grę.
Miałem WIELKĄ poprawę w moich dziewczynach, które kończyły w koszu i podchodziły do ​​linii po faul „i jeden”.

„Kluski” są miękkie, elastyczna pianka i nie boli, a dziewczyny bawiły się wiertłem!

[Zabawne ćwiczenia do koszykówki – ćwiczenie do układania makaronu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041655.html ]