Ćwiczenia treningowe do koszykówki – trening rzutów wolnych

To jedno z moich ulubionych ćwiczeń treningowych koszykówki. To ćwiczenie koszykówki daje moim graczom przedsmak tego, jak to jest być pod presją na linii rzutów wolnych w sytuacji obrony gry.

Na koniec każdego treningu koszykówki każdy zawodnik ustawia się na linii rzutów wolnych i każdy gracz otrzymuje dwa rzuty wolne.
Jeśli jednego przegapią, cała drużyna ustawia się w kolejce i wykonuje pełne samobójstwo sąd.
Jeśli strzał lub strzały zostaną wykonane, przechodzi do następnego członka drużyny, dopóki wszyscy nie oddadzą strzału.

To zależy od zespołu, oparte na rzutach wolnych, jeśli nie mają linii lub mają 20. Trening w domu i odczuwanie presji bycia liczonym w grze jest świetnym motywatorem.

Innym ćwiczeniem, które ćwiczę, jest pełna prasa sądowa. Zapewnia to zasięg między graczami, jednocześnie broniąc naszego obszaru kosza w obronie, a także możliwą nadzieję na kradzież piłki w strefie ofensywnej, gdy próbujesz utrzymać przewagę lub wrócić z tyłu.

[Ćwiczenia treningowe do koszykówki – trening rzutów wolnych: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041435.html ]