Młodzieżowe ćwiczenia do koszykówki za darmo

Oto kilka darmowych ćwiczeń dla młodzieży, które przysłali mi Fred i Matt. Wypróbuj je dziś wieczorem ze swoim zespołem!

Od Freda…
Trenuję osoby poniżej 10 roku życia.
Oto dwa ćwiczenia do koszykówki:

1. 2 linie graczy na linii bazowej, równej odległości od kosza. Po gwizdku pierwszy w każdej linii biegnie do piłki. Gracz, który zdobywa posiadanie, jest w ataku drugiego w obronie.
1 punkt za kosz, 1 punkt za przystanek obronny.

2. Wiertło strzeleckie:niech gracz usiądzie na krześle, niestrzelające ramię za plecami, trzymając piłkę do koszykówki, przy użyciu poprawnego formularza; łokieć do wewnątrz (ect.) niech staną i wystrzelą piłkę, kładź nacisk na podążanie, kończąc na nadgarstku przypominającym gęsią szyję. Trzymaj gęsią szyję, aby wzmocnić jej znaczenie.

Od Matta…
Właśnie skończyłem trenować drużynę drugiej klasy i żeby skoncentrowali się na dryblingu bez patrzenia na piłkę, zrobiłem to.

Wziąłem pustą rolkę papieru toaletowego i przycisnąłem ją pod brodą do piersi. To zmusiło ich do trzymania głowy w górze, a ja kazałem im dryblować po korcie iz powrotem, aby przyzwyczaić się do dryblingu bez oglądania piłki.

[Młodzieżowe ćwiczenia do koszykówki za darmo: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041107.html ]