Wiertła strzeleckie do koszykówki – ćwiczenie rzutów swobodnych w stylu gry

Staramy się, aby każde ćwiczenie, które wykonujemy, było jak najbardziej zbliżone do gry. Kiedy ćwiczymy zespołowe rzuty wolne, używamy tych ćwiczeń strzeleckich do koszykówki. Przygotowujemy następującą grę.

Wiertło strzeleckie w stylu gry

Dzielimy się na dwie grupy.

Pierwszy strzelec w każdej grupie biegnie sprintem po korcie 2 razy, a następnie oddaje 2 rzuty wolne.

Podczas strzelania, drugi strzelec biegnie w górę i w dół po boisku, aż pierwszy strzelec nie skończy. Jest to powtarzane, aż zostanie trafiona określona liczba rzutów wolnych lub wygrają lub przegrają grę, w którą gramy. Reszta zawodników jest ustawiona w zbiórkach.

Gra, w którą gramy, to gra polegająca na zdobywaniu punktów.
Za każdy wykonany rzut wolny wynosi +1; Za każdy chybiony rzut wolny wynosi -1;

Aby wygrać mecz, drużyna musi osiągnąć +10; Drużyna przegrywa mecz, jeśli dojdzie do -5;

Liczby mogą się zmienić, aby były takie, jakie chcesz.

Strzelanie w ten sposób rzutami wolnymi daje im poczucie bycia w grze, ponieważ w grze dostajesz tylko 2 rzuty wolne na raz. Niewiele jest także sytuacji, w których można strzelać rzutami wolnymi w grze bez wcześniejszego biegania po podłodze.

Odkąd zaczęliśmy używać tej wiertarki, odsetek rzutów wolnych naszej drużyny wzrósł o 12%, z 72% do 84%.

Czy próbowałeś tego ćwiczenia w praktyce? Czy to zadziałało dla Ciebie? Daj mi znać, zostawiając komentarz w polu poniżej. I koniecznie zapoznaj się z tym artykułem przed opuszczeniem strony:Przestępstwo koszykówki – 15 praw sukcesu

[Wiertła strzeleckie do koszykówki – ćwiczenie rzutów swobodnych w stylu gry: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041540.html ]