Wiertła strzeleckie do koszykówki – zwolennicy rzutów wolnych i zaklinacze

Po pewnym pełnym kondycjonowaniu sądowym, Używam tych ćwiczeń strzeleckich do koszykówki. Celem obu ćwiczeń jest rzut wolny. Nazywam pierwsze ćwiczenie koszykówki- Wierzący w rzuty wolne . To idzie tak.

Zaczynam moje dziewczyny na linii bazowej. Proszę o wolontariusza i ten zawodnik przychodzi na linię rzutów wolnych.
Ci gracze, którzy myślą, że odda strzał, ustawić się poza kluczem. Ci, którzy myślą, że będzie tęsknić, pozostań na linii podstawowej.
Jeśli tęskni, wierzący kierują się w dół. Jeśli ona to zrobi, uciekają niewierzący.

Największą zaletą jest to, że mogą przegapić tylko 3 z rzędu, a potem wszyscy biegną. Byłam zaskoczona, jak wiele dziewczyn zaczęło spędzać wolny czas na linii rzutów wolnych zamiast rzucać 3 wskaźniki. To zwiększyło nasz procent rzutów wolnych o prawie 10%.

Moje drugie ćwiczenie w koszykówce nazywa się pisowni .

Moi zawodnicy strzelają zza okręgu za trzy punkty.
Jeden strzał na gracza na każdą literę alfabetu. Drużyna, składa się z trzech dziewczynek, może zatrzymać list, który pojawia się na każdym koszyku, który robią. Pierwszy strzał to A, więc jeśli im się uda, zatrzymają list. Jeśli oddadzą trzy strzały z rzędu, zatrzymają trzy piątki. Następnie przechodzą do B i tak dalej.

Im więcej strzałów oddają jako drużyna, tym więcej dostaną listów. Drużyna, która potrafi przeliterować najwięcej słów za pomocą zdobytych liter, zostaje ogłoszona zwycięzcą i może wybrać ćwiczenie kondycjonujące, które muszą wykonać przegrywające drużyny.

[Wiertła strzeleckie do koszykówki – zwolennicy rzutów wolnych i zaklinacze: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041392.html ]