Drużynowe ćwiczenia do koszykówki – rzuty wolne

Inspirację do tych zespołowych ćwiczeń w koszykówce czerpałem podczas wczorajszego treningu. Zawiera świeży pomysł na wiertarkę do koszykówki do strzelania z rzutów wolnych. Wypróbuj i daj mi znać, co myślisz!

Zacznij od wszystkich graczy na linii końcowej. Przebiegnij dwukrotnie długość sali gimnastycznej iz powrotem. Trener koszykówki następnie wykrzykuje imię gracza, aby oddać dwa rzuty wolne, podczas gdy reszta drużyny pozostaje na linii końcowej. Trenerzy mogą krzyczeć i próbować odwrócić uwagę strzelca. Jeśli wykona rzut wolny, cały zespół nie biega. Jeśli za tym tęskni, cała drużyna biegnie w dół i z powrotem wzdłuż sali gimnastycznej. Następnie wraca do drugiego rzutu wolnego. Jeśli znowu tęskni, zespół biegnie ponownie. Zrób to dla każdego gracza w drużynie.

To ćwiczenie do koszykówki spełnia dwie rzeczy. Będą strzelać rzutami wolnymi w warunkach zbliżonych do meczu, ponieważ będą zmęczeni podczas strzelania, a to również doda presji zawodnikom, ponieważ nie chcą, aby ich koledzy z drużyny biegli.

[Drużynowe ćwiczenia do koszykówki – rzuty wolne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041271.html ]