Ćwiczenia treningowe do koszykówki – rzuty wolne i zbiórki

otrzymuję wiele próśb o szybkie, zabawne ćwiczenia treningowe koszykówki dla drużyn młodzieżowych. Oto kilka ćwiczeń do koszykówki, które działają dobrze i dzieci je uwielbiają. Spróbuj!

RZUT WOLNY
Kiedy trenujesz kondycję i biegasz sprintem pod koniec treningu koszykówki, czas, w którym Twoja drużyna biegnie, określany jest rzutem wolnym wykonanym przez jednego zawodnika. Pobiegnij, jak uważasz, odpowiednią ilością sprintów, a następnie postaw jednego zawodnika na linii. Jeśli ona/ona to zrobi, skończyłeś, jeśli nie wszyscy biegają więcej. Wszyscy gracze kibicują swoim kolegom z drużyny, ponieważ chcą skończyć!

Dobrze też, aby gracz na linii czuł presję bycia na linii, zmęczony i każdy, kto chce, żeby to zrobił. To symuluje koniec zaciętej gry w koszykówkę.

ODBIJANIE:
Zorganizuj graczy w 3 drużyny i niech jeden zawodnik z każdej drużyny rywalizuje o zbiórki. Każda z trzech gier za 2 kosze putbacków (trenery są przepustkami wyjściowymi), następnie ten, który zdobędzie 2 punkty, zanim pozostali, idzie na koniec linii swojej drużyny, a inny gracz z jego drużyny idzie.
Pierwsza drużyna, która przejdzie przez ich linię, wygrywa! (Bieg przegranego).

[Ćwiczenia treningowe do koszykówki – rzuty wolne i zbiórki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041332.html ]