Wiertła do zbiórki koszykówki – RZUT WOLNY, WIERTŁO DO WYKRYWANIA

Jeśli szukasz ćwiczeń na zbiórki do koszykówki, Spróbuj tego. Uważam, że jest to zarówno zabawne, jak i pomocne w rozwijaniu umiejętności. Nagradza celność rzutów wolnych (aby zdobyć drugi strzał), zachęca do udziału wszystkich defensywnych graczy w celu zdobycia „maksymalnych” punktów box-out/rebound, i jest dobry ZABAWA Dammentowe ćwiczenie do koszykówki dla graczy w każdym wieku.

RZUT WOLNY, WIERTŁO DO WYKRYWANIA
Korzystanie z dwóch „drużyn” po 4 graczy, wyznacz pierwszego strzelca wolnego i poproś wszystkich graczy, aby zajęli miejsca na torze, aby wykonać jeden i jeden rzut wolny. Drużyna defensywna składa się z dwóch graczy w niskim bloku i dwóch graczy z wysokim blokiem, z których każdy „zdobędzie” 1 punkt za udany boks podczas próby rzutu wolnego (nawet jeśli zostanie wykonany rzut wolny).

Odbicie drużyny defensywnej po nieudanym rzucie wolnym daje 1 punkt. (Maksymalna liczba punktów drużyny defensywnej na próbę rzutu wolnego =5 za 4 skuteczne box-outy i 1 zbiórkę nietrafionego rzutu).

Strzelec drużyny atakującej zdobywa 2 punkty za każdy „wykonany” rzut wolny, ale zdobywa tylko drugą „bonusową” próbę rzutu wolnego, wykonując pierwszy strzał. Drużyna ofensywna otrzymuje 4 punkty bonusowe „snajpera” za dwa kolejne wykonane rzuty wolne. Drużyna ofensywna może również zdobyć 1 punkt za zbiórkę ofensywną i 1 punkt za celny kosz po pierwszym strzale zawodnika z drużyny.

Gra zostaje zatrzymana po pierwszej próbie strzału zawodnika drużyny ofensywnej (bez dryblingu i podania), bez względu na markę lub brak. (Maksymalna liczba punktów drużyny atakującej za każdą próbę rzutu wolnego =2 za wykonany rzut wolny, lub, 1 za zbiórkę ofensywną i 1 za kosz z bronią w ręku przez bramkarza ofensywnego przy pierwszym uderzeniu). wykonując obie próby rzutów wolnych, drużyna ofensywna może zdobyć do 8 punktów =2 punkty za każdy wykonany rzut wolny plus 4-punktową nagrodę „snajpera”.

Obracaj pozycje zbiórek w ofensywie/obronie (w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara), aż wszystkich 8 graczy wykona swoje rzuty wolne. Drużyna czteroosobowa, która zdobyła najwięcej punktów, zostaje zwycięzcą. „  (Spróbuj pokonać poprzedni „Najwyższy wynik”).

Czy próbowałeś tego ćwiczenia w praktyce? Czy to zadziałało dla Ciebie? Daj mi znać, zostawiając komentarz w polu poniżej. I koniecznie zapoznaj się z tym artykułem przed opuszczeniem strony:Przestępstwo koszykówki – 15 praw sukcesu

[Wiertła do zbiórki koszykówki – RZUT WOLNY, WIERTŁO DO WYKRYWANIA: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041474.html ]