Wiertła kondycjonujące do koszykówki – Wiertło prowadzące do rzutów swobodnych

Oto wiertło do kondycjonowania/wolnego rzutu, którego używaliśmy w zeszłym roku. Działa dobrze i podoba się graczom. To świetne wiertło pielęgnacyjne. To sprawia, że ​​gracze komunikują się, ponieważ ktoś musi upewnić się, że wszyscy oddali swoje strzały w każdej rundzie. Promuje również przywództwo.

Wiertło prowadzącego rzutu wolnego
Dostajemy trenerów lub menedżerów studentów z dwiema piłkami do koszykówki na 6 koszach.
Zawodnicy zaczynają biegać po korcie i BEZ ścinania zakrętów.
Po dwóch lub trzech okrążeniach trener krzyczy „go” i 6 zawodników podbiega do kosza, aby oddać rzuty wolne.

Dwie piłki na każdą bramkę utrzymują stale jedną w rękach strzelca.

Każdy gracz musi wykonać określoną liczbę rzutów wolnych, niezależnie od tego, czy jest to 3, 4, 5, albo więcej. Czasami powiemy, że za pierwszym razem muszą zrobić 2, potem 3, a potem 4.
Kiedy ten gracz odda swoje strzały, krzyczy „strzelec” i inny strzelec biegnie do wolnej bramki.
Wszyscy biegają i będą biegać, dopóki każda osoba nie zrobi swoich ujęć.

Następnie przechodzimy do rundy 2 i wszyscy muszą to powtórzyć.
Następnie przechodzimy do rundy 3 i dobrze, Masz pomysł.

Kiedy biegają, trener będzie krzyczeć do nich „sprint” lub inne komendy, tak że będą robić różne rzeczy, aby naśladować akcję stop and go w grze.

Jeśli któryś z nich się rozgrzeje i nie chybi, strzela, dopóki nie chybi. Następnie, robimy z niej nową liderkę rzutów wolnych, a jej imię i liczba kolejnych rzutów wolnych rośnie na ścianie, aż ktoś ją zrzuci. Ostatni rok, Uważam, że 38 to nasz rekord.

To zajmuje od 15 do 20 minut, ale gracze naprawdę to lubią.

[Wiertła kondycjonujące do koszykówki – Wiertło prowadzące do rzutów swobodnych: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041635.html ]