Począwszy Koszykówka Wiertarki

Koszykówka jestszybkim tempie sport, który wymaga od graczy , aby mieć solidne podstawy w umiejętności ofensywnych i defensywnych . Podczas coachingu dla początkujących , najlepiej jest rozpocząć od podstaw . Ball - obsługa , przechodząc , strzelanie , zbiórkach i ćwiczenia obronne stają sięintegralną częścią rozwoju gracza . Oprócz pracy na poszczególnych wierteł , staje się ważne dla trenerów koszykówki wprowadzić ćwiczenia w progresji , tak aby utrzymać budynek na umiejętności i wzmocnić to, co gracze nauczyli . Kontrola Kontrola piłka

Ball staje sięważna umiejętność , że wszyscy gracze , w tym ośrodków , musi nabyć . Wiertarki Drybling graczom poprawę kontrolę nad piłką , koordynacja rąk i szybkość na boisku . Wiertarki Drybling pomóc ustawić podstawę dla ofensywnych ruchów , które rozkładają obronę przeciwnika. Trenerzy nauczania początkujących powinien zacząć wierteł bocznej. Gracze w pary w grupach dwu i rozłożone równomiernie wzdłuż linii bocznej . Pierwszy gracz w każdej parze drybluje przez sąd praworęczna , a następnie zwraca dryblingu piłkę leworęcznych . Następnie gracz podaje piłkę do partnera , który powtarza ćwiczenie. Gracze spływać do sądu dwa razy przed przejściem do następnej serii . Gracze śledzić z różnych ruchów , w tym drybling zwrotnicy , w które włączają się od prawej do lewej strony ; szybkość dryblingu , w którym odbijać piłkę szybko i nisko nad ziemią ; i zygzak drybling , w którym prowadzony w formacji zygzaka podczas dryblingu . Wiertło powinno zwykle trwać około 10 minut .
Strzelanki Wiertła

ćwiczenia strzeleckie pomóc graczom skupić się na formie , technice i przekazując umiejętności . Gracze w pary w grupach po dwa . Numer Gracz 1 wynosi poniżej kosza, podczas gdy gracz nr 2 pozycje Samego na zewnętrznej krawędzi linii trzypunktowym , w pobliżu linii podstawowej. Po gracz nr 1 podaje piłkę do zawodnika nr 2 , prowadzi się do gracza nr 2 i biegnie przez strzelca . Numer Gracz 1 nie próbuje zablokować strzał , ale tylko , aby jego obecność. Po gracz nr 2 strzela , idzie piłkę do odbicia . Raz dostaje piłkę , on przechodzi do gracza nr 1 ikontynuuje strzelanie wiertarki ten sam format . Gracze na co najmniej pięć strzałów wzdłuż linii trzypunktowym . Imperium Podjęcie wiertarki

Uboczny wiertarki pomóc graczom poprawić ruch podanie do sądu , oprócz zapewnienie szkoleń klimatyzacji . Wiertarki szybko przechodzącej przerwa jak zapewniają gry scenariusze i pomoc graczom techniczne. Do tego wiertła mijania , gracze tworzą dwie linie , zaczynając od linii podstawowej , około 10 metrów od siebie . Trener wybiera innego gracza z końca linii do kandydowania na pół sądu . Dwóch graczy na początku każdego wiersza zacząć spływały sąd , przekazując piłkę do siebie . Jak dotrą pół sąd , niestojący gracz próbuje bronić swojego obszaru i ukraść piłkę . Dwaj inni gracze podają sobie piłkę i próbować zdobyć strzelając kosz . Po zakończeniu tej grupy ,kolejna grupa zaczyna wiertła . Nie dryblingu jest dozwolone w czasie ćwiczeń . Imperium

[Począwszy Koszykówka Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018027233.html ]