Plany treningowe w koszykówce – kondycjonowanie i prowadzenie piłki

Do czasu rozpoczęcia sezonu będę miał zaplanowane plany treningów koszykówki z dokładnymi ćwiczeniami i planem gry na pierwsze 4 tygodnie sezonu. Ten skok rozpoczyna nasz sezon na wysokich obrotach.

Nasze pierwsze tygodnie skupiają się na kondycjonowaniu wierteł. Nie wierzę w prowadzenie ćwiczeń bez piłki – główne ćwiczenia z obsługą piłki na wszystkich pozycjach, ćwiczenia obronne, ćwiczenia strzeleckie i to, co nazywam „ćwiczeniami decyzyjnymi”.

Ćwiczenia defensywne to ćwiczenia z połowy kortu, które pomagają ofensywnym graczom reagować na różne ataki defensywne, zwykle 3 na 2 lub 4 na 3, ponieważ uczę sukcesu w ataku (lub przerwie prasowej) w częściowych sytuacjach, zanim przejdę do pełnego 5 na 5 .

Następnie zacznij bardziej skupiać się na zestawach ofensywnych (a używam zestawów, a nie dokładnych zagrań, ponieważ chcę, aby gracze nauczyli się czytać i reagować w ramach naszego zestawu ofensywnego lub formacji).

Spróbuj rozpocząć sezon koszykówki oparty na tych pomysłach na ćwiczenia, a będziesz zadowolony z wyniku.

Jeśli podobał Ci się ten post, naprawdę spodoba ci się ten artykuł o treningu koszykówki, który właśnie napisałem.

[Plany treningowe w koszykówce – kondycjonowanie i prowadzenie piłki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041535.html ]