Wiertła do gry w koszykówkę – Kentucky Layup Drill

Jeśli szukasz nowych pomysłów na ćwiczenia do gry w koszykówkę, wypróbuj poniższe narzędzie, zwane Kentucky Layup Drill. To ćwiczenie do koszykówki działa na podania, lay-upy i kondycjonowanie, aby Twój zespół odniósł korzyści na trzy sposoby!

Zawodnicy muszą ustawić się w trzech liniach po każdej stronie kortu. Jedna linia znajduje się w pozycji wyjściowej, przez trzypunktową linię skierowaną w stronę kosza. Druga linia powinna znajdować się na połowie kortu, zwrócona poza boisko, a ostatnia linia będzie na przeciwległej linii trzypunktowej. Pozostałe linie są takie same po przeciwnej stronie kortu, więc będziesz mieć sześć linii.

Dwóch graczy zaczyna od koszykówki po przeciwnych stronach boiska. Wyrzucają piłkę z tablicy i odbijają się. Pierwsza dziewczyna w pierwszym rzędzie prosi o ujście, a następnie rzuca piłkę do pierwszej dziewczyny ze środkowej grupy, która następnie rzuca piłkę do pierwszej dziewczyny z ostatniej grupy. Zawodnik, który wyrzucił piłkę z tablicy, biegnie sprintem w dół boiska i na koniec otrzymuje podanie do odbicia od zawodnika z ostatniej linii. Dziewczyna, która rzuciła piłkę do odbicia, wchodzi do dobicia, a następnie przechodzi na pierwszą linię i biegnie po przeciwnej stronie boiska, a linie przekazują piłkę w dół, aby dać jej ją do lay-upu. Gracz, który strzela layupem, idzie na tyły pierwszej linii. Gracze w liniach, którzy rzucają piłką, podążaj za ich przepustką i wejdź na tyły tych linii.

[Wiertła do gry w koszykówkę – Kentucky Layup Drill: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041308.html ]