Trening obrony w koszykówce – obrona na koniec gry i rzuty wolne

To jedna z rzeczy, które lubię robić trenując obronę koszykówki. Pod koniec treningu koszykówki każę zespołowi pracować sam na sam i rozbijać obronę. Obrońca musi wykonać 2 przystanki z rzędu, aby zejść z boiska.

Chcę, aby ofensywa skoncentrowała się na zdobyciu późnego wiadra potrzebnego do izolacji, a obrońca skupił się na uścisku i zatrzymaniu.

Dla niespodzianki, Zrobię obrońcę (po drugim postoju – mógłby być na boisku do koszykówki za 5, 10, 15 minut gry w obronie w tym czasie w zależności od jego obrony), podejdź do linii rzutów wolnych i zrzuć 2 rzuty wolne.

Miejmy nadzieję, że jest zmęczony i zestresowany, jak w sytuacji w późnej fazie gry, a teraz musi zmienić swoje skupienie i skoncentrować się na nowym zadaniu.

[Trening obrony w koszykówce – obrona na koniec gry i rzuty wolne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041307.html ]