Koszykówka PREGAME Wiertarki

oficjalny początek gry w koszykówkę jest gdybrzęczyk Sędzia dmucha w gwizdek na tip -off , ale dla graczy ,gra zaczyna się w czasie stawki, wydarzenia rozgrzewki . Istniejeszeroka gama wierteł koszykarze korzystają podczas rozgrzewki , ale wszystkie mają na celu przygotować ciało i umysł do gry w koszykówkę . Prawidłowego myślenia

Gracze powinni mieć odpowiednią mentalność podczas stawki, wydarzenia wiertarek . Oznacza to, że traktowanie wiertła jako część samego gry. Legitymacje powinny być ostre i zdjęcia powinny być podobne do tych, podjęte w trakcie gry . Wielu trenerów wierzą gracze powinni poświęcać wystarczająco dużo energii podczas stawki, wydarzenia wierteł , które zaczynają się pocić .
Odpowiedniego stroju

Łatwiej jest , aby rozluźnić mięśnie , gdy są ciepłe , więc nosić długie spodnie i koszulę z długim rękawem w czasie rozgrzewki . Istnieje rozgrzewka produkty wykonane specjalnie do koszykówki . Odzież nie jest gruby , ale pomaga utrzymać graczy ciepło i pozwala im , aby rozciągnąć mięśnie i je gotowe do gry. Imperium Layup Wiertarka

Splitu Zespół równomiernie w dwóch wierszach na obu stronach klucza. Pierwszy rolę w każdej z linii powinny być na poziomie górnej linii trzypunktowego połowie drogi pomiędzy bocznej i środek klucza. Pierwszy gracz w jednej linii powinien mieć koszykówkę i dryblować się, abystrzelaćlayup . Pierwszy gracz w drugiej linii powinien uruchomić się, by chwycić odbicia , a następnie przekazać go do następnego gracza . Kontynuować wiertarki , aż wszyscy gracze strzał layups i chwycił zbiórek co najmniej dwa razy z każdej strony kosza . Tweak to wiertło poprzez strzelcy fotografowanie skoku zamiast layups . Foto Foto Foto Jog i przekazać

Podzielić dwa jednakowo . Formularz dwie linie na pół sądu --- jednej linii na każdej bocznej . Podać piłkę do pierwszego gracza w linii na jednej stronie . Że gracz powinien podać piłkę do pierwszego gracza w linii po przeciwnej stronie boiska , a następnie pobiegać lub spotkać w sądzie i przejdź do końca linii . Gracz, który ma teraz piłkę powinien wyrzucić go przez sąd do pierwszego gracza w linii , abieg lub jogging przez sąd i przyłączyć się do końca linii . Utrzymać wiertło będzie aż każdy gracz przeszedł piłkę i biegać lub przesunięcia przez sąd , co najmniej trzy razy.
Rzutów wolnych

Wyrównaj graczy wokółdarmo rzucać linii . Każdy gracz powinien strzelać dwa rzuty wolne , podczas gdy inni gracze odbicia piłki . Kontynuuj, aż wszyscy gracze strzał co najmniej trzy zestawy dwa rzuty wolne . Gracze, którzy są zbiórkach powinny również rozciągnąć mięśnie nóg i ramion . Imperium

[Koszykówka PREGAME Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018027124.html ]