Trening kondycyjny w koszykówce

Wymyślanie nowych pomysłów na treningi kondycyjne w koszykówce może być czasem wyzwaniem. Oto wskazówka, która działa dobrze. Spróbuj tego ze swoim zespołem.

Wiertarka do koszykówki:

Potrzebujesz 3 graczy; Ważyłem piłkę i jedną zwykłą piłkę do koszykówki.

1 gracz na każdym bloku przodem do tablicy/kosza, z jednym z nich z obciążoną koszykówką.
Drugi gracz znajduje się pośrodku farby, przodem do kosza z piłką do koszykówki.
Każdy zawodnik na bloczku musi grać w łapanie, podając sobie piłkę z tablicy, aż gracz w środku odda 5 strzałów z rzędu. Po oddaniu pięciu strzałów zmieniaj pozycje, aż każdy będzie miał szansę na oddanie strzału.

Różne poziomy trudności
˜„ „ „ „ „ „ Strzelec może być bliżej lub dalej od kosza
Ø„ „ „ „ „ „ Wykonano mniej więcej kolejnych strzałów
Ø„ „ „ „ „ „ Faworyt à Zawodnicy w bloku muszą łapać i podawać piłkę, będąc nadal w powietrzu

[Trening kondycyjny w koszykówce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041269.html ]