Obrony w koszykówce

Art wysłał to ćwiczenie do koszykówki, którego używa do nauczania swojej drużyny obrony w koszykówce. To jeden z jego ulubionych!

Od sztuki…
To ćwiczenie koszykówki nazywa się bieganiem.

Bierzesz czterech zawodników i stawiasz ich na dwóch łokciach, i dwa na linii bazowej poza blokiem od dwóch do trzech kroków. Uderzam piłkę i każę czterem ofensywnym zawodnikom biegać wokół nich po boisku. Zawodnik obrony musi nawiązać kontakt i wiedzieć, gdzie znajdują się zawodnicy na boisku. Kiedy piłka zostaje wystrzelona, ​​wszyscy obrońcy starają się wybić.

Jeśli dobiją do odbicia, szybko przebijają się pod kontrolą na drugi koniec kortu, aby zrobić lay-up. Jeśli nie, ustawiają to w ataku na połowie kortu, pomniejszonym o zawodnika pocztowego lub kogoś, kto nie jest reprezentowany. Grają, dopóki nie zdobędą bramki. Jeśli drużyna ofensywna zbierze się, odkładają go z powrotem i próbują zdobyć punkty, drużyna defensywna gra w obronie.

Jest intensywna i bardzo dobra zmiana tempa. Otrzymujesz obronę koszykówki, boksowanie, agresywne umiejętności odbicia, obsługa piłki, i szansa na dobre przejście od szybkiej przerwy do drugiej przerwy do podstawowych umiejętności koszykarskich.

[Obrony w koszykówce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041170.html ]