Ćwiczenia do gry w koszykówkę — karnet na szybkie przerwanie na pełnym boisku

Specjalne podziękowania dla zwycięzcy za wysłanie tego. Jeśli szukasz ćwiczeń do gry w koszykówkę, MUSISZ to wypróbować!

Od Wiktora…
Mam proste ćwiczenia do koszykówki na pełnym korcie, które podobają się moim licealistom.

2 dziewczynki pod każdym koszykiem, reszta dziewcząt po obu stronach linii boiska, (wyrównać liczbę graczy po obu stronach linii połowy kortu).
1 koszykówka na każdym końcu kosza.
Zawodnicy na połowie kortu robią 3 kroki w kierunku piłki, a następnie biegną w kierunku drugiego końca kosza. Robią to obie strony linii połowy boiska, w tym samym czasie, zaczynasz od praworęcznych pełnych układów kortu, następnie odwróć kierunek i wykonaj lewą ręką pełne układy na korcie.

Zawodnik z piłką pod koszami zaczyna kozłować w kierunku zawodników na linii połowy boiska, następnie wykonaj pełne podanie z kortu do zawodnika biegnącego sprintem w kierunku kosza na layup. Zawodnik wykonujący podanie, następnie idzie na linię połowy boiska, zawodnik otrzymujący podanie i wykonujący lay-up pozostaje pod koszem.

Kręci się w kółko robiąc praworęczne układy, następnie odwrócić proces w przeciwnym kierunku, wykonując układy leworęczne. Tak więc użycie 2 piłek jednocześnie wykorzystuje cały kort.

To ćwiczenie koncentruje się na wykonaniu szybkiego podania na pełnym korcie i wykonaniu lay-upu.

[Ćwiczenia do gry w koszykówkę — karnet na szybkie przerwanie na pełnym boisku: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041261.html ]