Wiertarki do koszykówki — wiertło do szybkiego łamania i długich przejazdów

Te wiertarki do koszykówki obejmują ćwiczenie z szybkimi przerwami/długim podaniem. Każda drużyna potrzebuje szybkiego ćwiczenia na przerwy i musi radzić sobie z długimi podaniami.

Wiertarka z szybkim łamaniem i długim przebiegiem
W każdej drużynie są 2 drużyny 5-6 lub więcej, jeśli jest więcej graczy.

Z linii rzutów wolnych startuje 2 graczy z każdej drużyny.
1 gracz oddaje strzał i wykonuje własną zbiórkę.
Wyprowadza 2-3 dryble z boiska (aby oddalić się od obrońców w grze), wykonuje długie podanie do drugiej linii, która czeka na długie przejście – 3 metry (9 stóp?) od linii środkowej wzdłuż linii bocznej.
Osoba, która zdobędzie koszykówkę biegnie do lay-upu.
Następnie wykonuje zbiórkę i podaje ją osobie, która czeka na linii rzutów wolnych po drugiej stronie.
Druga drużyna robi to samo po drugiej stronie.

Zwycięzcą jest pierwszy do 21, 1 punkt za każdy koszyk (tylko lay up). Następnie zamień strony. W zeszłym sezonie drużyna zmagała się z szybką przerwą i długimi podaniami, ale radzi sobie znacznie lepiej.

Chcesz więcej wskazówek trenerskich? Kliknij tutaj, aby uzyskać darmowy szablon planowania treningów koszykówki krok po kroku

[Wiertarki do koszykówki — wiertło do szybkiego łamania i długich przejazdów: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041567.html ]