Popraw swoje umiejętności w koszykówce

Spójrz na to ćwiczenie do koszykówki przesłane przez Bruce'a. Świetny przykład ćwiczenia poprawiającego umiejętności gry w koszykówkę, które sprawdza się we wszystkich grupach wiekowych.

Od Bruce'a…

Przełęcz odbicia/wylotu/wypełnij wiertło pasów

Masz 3 linie, jeden na środku linii rzutów wolnych (twoi wyżsi zawodnicy wypełniają, i po jednym po obu stronach linii rzutów wolnych dla twoich strażników)
Dwóch zawodników rusza do przodu ze środkowej linii i próbuje odbić strzał trenera.
Ten, kto się odbije, robi odwrotny obrót i przechodzi do jednego ze strażników, którzy wyszli na bok, aby otrzymać wylot.
Strażnik otrzymuje przepustkę, schodzi z podłogi i kieruje się w stronę środka.
Straż po drugiej stronie wypełnia ten pas.
Osoba, która zbiera zbiórki, zapełnia przeciwny tor, a Ty ćwiczysz szybką przerwę.
Osoba, która nie dostaje odbicia, wraca na linię środkową i próbuje ponownie.

[Popraw swoje umiejętności w koszykówce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041040.html ]